暑假來了，孩子在家一天到晚看電視、玩游戲，過度用眼。特別是近兩年，小學生中，患低、中度近視的比例大幅上升，近視后仍不注意保護眼睛的小患者，會影響健康。那么作為家長，應該怎樣保護孩子的視力呢，這幾點你需要知道！

首先，近視眼的真實傷害主要有兩方面

******，近視會不斷增加，大多數近視都是軸性近視，眼軸增長會導致眼球變形，所以醫生要給孩子做眼軸檢查，看小朋友眼睛有沒有眼軸增長的改變。家長能直觀看到的是孩子眼睛是否變形，變凸。

******，由于眼軸變長，視網膜、眼底也會發生相應改變，視網膜會變薄，會出現一些眼底病變。如果近視度比較高***會出現高度近視眼底改變，嚴重的會引起黃斑變性和視網膜脫落。因此，像高度近視的小朋友和成年人，建議不要參與劇烈運動，比如打球，避免外傷、蹦極等風險比較高的運動。

那么，怎樣才能更好的避免孩子近視呢？

避免近距離讀寫

近距離看書學習被認為是影響近視發生發展的首位危險因素，與近視的發展呈正相關。除了近距離讀寫的總量外，近距離讀寫持續時間（>45分鐘）、閱讀距離近（<20cm）等也是近視的重要危險因素。

增加戶外活動

戶外活動是近視的一種保護因素。臨床試驗證實戶外活動時間與近視發生率呈反比，每天2小時或每周10小時的戶外活動能有效降低近視的發病率。因此，提倡在學齡前兒童時期***開始增加戶外活動時間，倡導青少年積極參加戶外活動，沐浴陽光，減少近距離長時間用眼。

糾正不良的讀寫習慣

寫字時歪頭、握筆時指尖距筆尖近（<2cm）的青少年近視患病率較高,建議青少年養成良好的用眼習慣, 握筆的指尖離筆尖一寸（3.3厘米）、胸部離桌子一拳（6～7厘米），書本離眼一尺（33厘米），保持讀寫坐姿端正，不在行走、坐車或躺臥時閱讀。不要在晃動的公交車上閱讀。

選擇良好的采光照明環境

讀寫應在采光良好、照明充足的環境中進行，并結合閱讀字體大小進行調整，以避免眩光和視疲勞等。

堅持做眼保健操

眼保健操可以迫使青少年學生暫時停止學習，是一種可讓眼睛放松休息的方法。臨床研究表明，做眼保健操相比不做眼保健操可以減少調節遲滯，改善主觀視疲勞感受，從而有助于延緩近視。另外，做眼保健操時要注意學生的手衛生。

減少電子產品的使用